Dans la pratique du yoga sur le tapis, tu as peut être déjà entendu parler des bandhas, sans jamais vraiment savoir à quoi ça sert ?
Ca signifie Lier / Jonction/ Union. On les appelle les verrous corporels, ils permettent d’aller plus loin dans les postures une fois qu’on les active et que nous arrivons à les engager. A mes yeux ils sont comme une deuxième force dans le corps qui permet de tenir et de soutenir le travail de la posture en yoga.
Les doshas représentent les énergies vitales qui circulent en nous. Nous avons les 3 à l’intérieur de nous. Seul un médecin ayurvdédique sera en capacité de vous donner l’exactitude de votre map de doshas avec leur % de présence à l’intérieur de vous. C’est comme une ADN. Et un médecin ayurvédéque met autant de temps qu’un médecin chez nous pour se former c’est dire !
L’Ayurvéda est une science complète ancestral sur des aspects à la fois philosophique, scientifique et spirituel. C’est une methode holistique née dans les montagnes de l’Himalaya il a (askip) 5000 ans. On l’a surnomme « la grand mère » de notre médecine moderne.
Quand on commence le yoga de nos jours, on peut se sentir rapidement …perdu ! Particulier pour une pratique qui vante ses mérites à justement se trouver (haha). Blague à part, j’ai reçu beaucoup de messages pendant le confinement de personnes complètement duper au moment où elles étaient prêtent à se lancer sur : quel type de yoga choisir ?
La première chose à savoir est que suivant votre professeur, son expérience et ses influences il aura sa façon de vous parler du yoga. C’est comme les artistes ou les danseurs, il existe beaucoup de profils différents qui forment une richesse incroyable. Chacun se l’approprie avec le temps. Les deux profils qui sont présentés ici sont tout aussi sérieux et ils ont leur propre manière de vous faire voyager dans le yoga. Et tu verras que toi aussi au fur et à mesure, tu y verras plus clair une fois que tu seras bien entré dans l’univers!
Mais tout de même pour vous repérer dans tout ce flot yogique, voici la façon la plus claire que j’ai imaginé (grossièrement) pour vous donner une idée et parce que je ne connais pas toutes (il y en a une nouvelle chaque jour) les pratiques de yoga.
LES PRATIQUES DOUCES
On me demande souvent de comment trouver son professeur, ou est ce que je connais un bon prof. Pour la plupart du temps je transmet les coordonnées de mes professeurs. Mais j’ajoute toujours “Fais autant de cours que tu peux avec des professeurs différents”. A chaque fois que nous sommes dans un endroit, nous attendons souvent la recommandation d’une personne que nous connaissons pour faire le pas. Et bien, c’est très déconcertant mais les plus belles rencontres de professeurs de yoga que j’ai faite sont celle que je suis allée chercher par moi-même, en prenant le risque.
Choisir son professeur de yoga, c’est comme choisir ce que nous allons manger à midi. C’est une histoire personnelle. La personne qui va vous suivre tout au long de votre pratique doit être une personne en qui vous avez confiance. Le yoga est une pratique intime, thérapeutique qui vient travailler sur plusieurs sphères de votre vie. Il est, de mon point de vue, important de prendre le temps de choisir. Je vous conseille, surtout en début de vie yogique de suivre régulièrement les cours d’une même personne (même si vous faites d’autres cours à côté).
Mes 5 conseils pour trouver son professeur :
Pour pratiquer le yoga c’est très simple. Dans un premier temps vous n’aurez besoin que de vous et d’un tapis. (Et encore il fut un temps on pratiquer sans tapis à même le sol parquet ou …béton).
Avec le temps vous verrez peut être des éléments dans vos classes de yoga en ligne ou en physique qui susciteront votre curiosité, si vous n’en savez rien, je vous donne toutes les informations dans ce post.
En médecine chinoise comme en Ayurveda tout est lié. Dans la roue des 5 vous pouvez voir que les émotions sont reliées à un élément et à un organe yin. Vous pouvez travailler une émotion de pleins d’angles différents en yoga. ☯️
C’est quoi une émotion ?
Comment se manifestent t-elles ?
*Comme on peut le voir ici, les émotions ont des manifestations bien propres à chacune, physiquement.
Les premières traces du Yoga remontent a bien longtemps. On l’estime approximativement entre 1800 et 800 av. JC, sous la forme des Védas. Les védas sont des textes sacrés de l’Inde, et nous reviendrons dessus sur un prochain article. En attendant, le yoga a traversé, les époques, les modes, ses modes de transmission et même la manière de le pratiquer : en somme il a évolué avec le temps.
Mais il existe un homme, qui a mis un peu d’ordre avec son livre : Les Yogas Sutras par Patanjali. Ce livre présente la base de la philosophie yogique et résume les préceptes les plus courant à travers 195 aphorismes(rien que ça). C’est grâce à Patanjali notamment que nous arrivons à résumé la pratique de yoga bien plus facilement qu’auparavant, même si comme toute histoire … chacun a sa propre version 🙂
L’art du silence (écrit en 2017)
Expérience originale pour l’un ou thérapeutique pour l’autre, je vous raconte ici l’excitation, les craintes et les doutes d’une retraite de silence.
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